Stretch 

De Stretch workout is de workout waarin je alles even loslaat. Je verlegt je aandacht naar je spieren. Hoe ver kun je gaan en wat geeft je lichaam voor signalen. Met deze workout verbeter je je lenigheid en uithoudingsvermogen.

Gun jezelf een rust moment en zet je lichaam in een andere houding, zodat je spieren kans krijgen om te ontspannen.

Effect op het lichaam

Door het uitoefenen van de stretch workout krijg je een betere doorbloeding en meer zuurstof. Door te stretchen worden je spieren flexibeler, dit maakt het sporten makkelijker en zal ook je houding verbeteren.

Naast dat flexibiliteit voor een betere houding zorgt, kan het ook zorgen dat je minder spierpijn krijgt.

De stretch workout wordt gegeven op maandag en donderdagavond en op dinsdag en donderdagochtend.